Plan prehrane za mršavljenje: 1800, 1600 i 1400 kcal (primjeri jelovnika) 4 studenoga, 2025 Ako želiš mršavjeti bez stalnog brojanja svake mrvice, treba ti jasan okvir koji se lako prati u stvarnom životu. Ovaj… Više
Koliko proteina dnevno za mršavljenje? (jednostavan vodič) 30 listopada, 2025 Mršavljenje je lakše kada apetit ne divlja i kada tijelo ne “jede” vlastite mišiće. Tu proteini odrađuju ključan posao: pojačavaju… Više
Trening kao ovisnost – pozitivna, naravno 1 prosinca, 2024 Prošlo je nekoliko mjeseci otkako sam krenuo na ovo transformacijsko putovanje. Kroz sve izazove, uspio sam učiniti trening dijelom svoje… Više
Trening nije problem – ali prehrana je druga priča 12 studenoga, 2024 Prošlo je neko vrijeme otkako sam zadnji put napisao nešto na blogu. Nagli skok u obimu posla oteo mi je… Više
Četvrti tjedan: Kriza na putu transformacije 8 listopada, 2024 Prošlo je četiri tjedna otkako sam krenuo sa svojom transformacijom, i priznajem – do sada sam bio zadovoljan. Prva tri… Više
Mjerenja ne lažu: Kako sam u pet mjeseci izgubio kontrolu 17 rujna, 2024 Mjerenje je važan dio svakog fitness programa. Nema laganja, nema zavaravanja – brojevi su tu da pokažu pravu sliku. Tako… Više
Biciklizam: Trening za srce i um 12 rujna, 2024 Vožnja bicikla nije samo okretanje pedala. Za mene, to je trening za najvažniji mišić – srce. Dva od tri ortopeda… Više
Pametno treniranje: Prilagodba treninga za dugoročnu formu 10 rujna, 2024 Moji treninzi danas nisu ono što su bili prije. Godine iskustva, ali i zdravstveni problemi, naučili su me jednu važnu… Više
