Prošlo je nekoliko mjeseci otkako sam krenuo na ovo transformacijsko putovanje. Kroz sve izazove, uspio sam učiniti trening dijelom svoje rutine. Trening mi nikada nije bio problem. Nakon 35 godina vježbanja, moje tijelo jednostavno traži pokret. Trening je postao ovisnost, ali ona dobra, pozitivna ovisnost koja me održava fizički i mentalno stabilnim.
Međutim, istovremeno sam svjestan da trening nije dovoljan ako se ne posvetim i prehrani. Pravi izazov nije bio znojenje u teretani, već promjena prehrambenih navika. U posljednjih šest mjeseci, prije nego što sam krenuo na ovaj put, prepustio sam se lošim navikama – brza hrana, povremeni deserti, česta piva. Sve to ostavilo je trag.
Pravi šok stigao je na sistematskom pregledu. Rezultati su govorili jasnim jezikom: žučni kamenci i lošija slika jetre. Bilo je teško to čuti, ali nije bilo neočekivano. Tijelo pamti, i iako sam ga godinama održavao treningom, šest mjeseci nebrige o prehrani ostavilo je vidljive posljedice. To je bio moj alarm.
Ovo nije bio samo šok – ovo je bio podsjetnik. Podsjetnik da transformacija nije samo povratak u formu, već briga o cijelom tijelu. Jetra, žuč, probava – to su temelji zdravlja. Ako želim ovo putovanje završiti uspješno, moram preuzeti punu odgovornost za svaki aspekt svog zdravlja.
Počeo sam paziti na prehranu ozbiljnije nego ikad. Uspostavio sam kontrolu nad obrocima, ali znam da je borba tek počela. Pisao sam ranije kako su vikendi najveći izazov – trenutci kada se opustim nakon napornog tjedna i popustim pred iskušenjem. Sada imam jasnu sliku u glavi: svaka pogreška udaljava me od cilja, a svaki pravilno odabrani obrok vodi me bliže zdravlju.
Često kažem svojim klijentima: trening je samo sat vremena dnevno, ali prehrana traje 24 sata. I sada živim tu istinu više nego ikad. Trening je bio i ostao moja oaza, moj ventil, ali prehrana je ono što određuje kvalitetu mog života.
Trening me naučio disciplini. Naučio me borbi, upornosti i kontinuitetu. Sada tu istu disciplinu prenosim na prehranu. Znao sam da će biti teško, zato sam sebi dao 10 mjeseci. Ovo je proces. I premda sam se na početku nadao da će biti lakše, sada razumijem da se velike promjene ne događaju preko noći.
Ali svaki korak vodi naprijed. Trening je ovisnost, ali prehrana je ključ.
